最近日夜氣溫變化大，對於有酒糟困擾的朋友，臉部的肌膚狀況較容易不穩定。因此特別列出9項「酒糟的日常保養守則」，趕快來自我檢視一下，這幾點是否都有正確執行呢？
另外，有酒糟困擾的朋友們，若還沒有填寫以下問卷者，加緊腳步趕快至越診所線上表單進行 #案例Demo #酒糟複合式治療 💪
報名問卷這裡填👉
https://forms.gle/eJ7g5EUkaa16TeZ67
#酒糟日常保養守則
1. 一定要防曬
選擇純物理性防曬或善用物理性遮蔽。
2. 盡量避免待在悶熱高溫環境
勿待在三溫暖、烤箱、蒸汽室等悶熱環境。
3. 不要飲酒
酒精含量高的食物也要多加留意。
4. 注意飲食
避免過熱、辛辣刺激或乳製品及部份水果可能引起惡化。
5. 極簡保養
挑選成分單純的保濕、防曬及清潔產品，簡化保養程序。
6. 調整作息，維持良好睡眠品質
若有睡眠障礙困擾者，應尋求專業精神科醫師協助。
7. 避免劇烈運動
適度運動有益身心，但過度劇烈運動可能誘發酒糟。
8. 適當紓解壓力，避免持續處於焦慮狀態
調整心態，學習與疾病和平共處
必要時尋求心理治療或輔以藥物協助。
9. 口服和外擦用藥要謹慎
某些藥物可能造成酒糟惡化，就醫時勿忘告知病史，避免醫師開立不合適的藥物。
越L'excellence
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